Í þessu 10 vikna grunnnámskeiði er farið yfir öll helstu grunnatriði í hnefaleikum: Vörn, fótaburð og hvernig á að kýla rétt. Þeir sem ljúka 10 vikna grunnnámskeiði geta svo mætt í framhaldinu í Unglingabox-framhald tímana en þar er skerpt á tækninni og öll atriðin sem þau lærðu á grunnnámskeiðinu tekin skrefi lengra.
Þjálfarar: Davíð Rúnar og fleiri
Mán., mið. og fös.: 06:00 - 22:00 (fös til 20:30)
Þri. og fim.: 09:00 - 22:00
Laugardagar: 09:45 - 16:00
Sunnudagar: 10:15 - 16:00
Æfingasalir loka samkvæmt stundatöflu er síðasta tíma lýkur en Gryfjan er opin mán-fim til 22:00 (fös. 20:30).
Barnagæsla (1-5 ára) opin virka daga frá kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 10-13. Barnagæslan er lokuð í júlí og ágúst. Barnagæslan er lokuð frá 16. mars til 18. apríl 2020 vegna aðgerða stjórnvalda til að sporna við kórónaveirunni (Covid-19).
Mjölnir MMA
