Kickbox 101

Kickbox 101Kickbox 101 er frßbŠrt 4-6 vikna (fer eftir fj÷lda tÝma ß viku) grunnnßmskei­. Fari­ er yfir ÷ll helstu sp÷rk og h÷gg, varnartilbrig­i og fˇtabur­ ßsamt ■vÝ a­ lŠra vel ß ■a­ hvernig unni­ er me­ tŠ-p˙­a og skyldi. Nßmskei­i­ er ■repaskipt ■ar sem hvert kennsluatri­i lei­ir a­ ÷­ru og fß i­kendur a­ Šfa sig vel ß tŠkninni sem kennd er bŠ­i Ý p÷rum og me­ einstaklingsŠfingum. Ůegar lÝ­a tekur ß nßmskei­i­ flÚtta i­kendur tŠkninni sem ■eir hafa lŠrt inn Ý lÚtt sparr ■ar sem blanda­ er saman varnartaktÝk og sˇkn ß mˇti andstŠ­ing. Miki­ er lagt upp˙r ÷ryggi i­kenda en strax Ý upphafi nßmskei­sins fß i­kendur kynningu ß ÷ryggisatri­um og sta­alb˙na­i sem fylgja Ý■rˇttinni. A­ loknu nßmskei­i bř­st svo i­kendum a­ halda ßfram Ý Kickbox 201 sem er framhaldsnßmskei­. Haldi­ er uppi Facebook sÝ­u fyrir hvert grunnnnßmskei­ ■ar sem deilt ver­ur kennslumyndb÷ndum og auglřstir vi­bur­ir ß vegum Mj÷lnis.

Nßmskei­i­ er řmist ß kv÷ldin e­a Ý hßdeginu.

NŠsta nßmskei­:
-3. desember: ┴ mßnud÷gum, mi­vikud÷gum og f÷stud÷gum kl. 12:10 (4 vikur).

Innifali­ Ý grunnnßmskei­i:áInnifali­ Ý ver­i 101 nßmskei­a er ein vika Ý Mj÷lni eftir a­ grunnnßmskei­i lřkur. Innifali­ er einnig a­gangur a­ heitum potti, k÷ldum potti, sßnu og lyftingar- og ■reka­st÷­u.á

MikilvŠgt er a­ allir i­kendur fari eftir og vir­i reglur fÚlagsins sem eru a­gengilegaráhÚráß vefnum.

Vi­ erum hÚr ß Facebook:áMj÷lnir-Box & Kickbox

Markmi­:áA­ i­kendur auki skilning sinn ß lÝkamsbeitingu vi­ i­kun Ý■rˇttarinnar svo ■a­ nřtist ■eim bŠ­i Ý framhaldstÝmum og bl÷ndu­um bardagaÝ■rˇttum (MMA).

B˙na­ur: Sß sta­alb˙na­ur sem i­kendur ■urfa a­ hafa me­ sÚr Ý tÝma og seldir eru stakir og/e­a Ý sÚrst÷kum byrjendap÷kkum Ý Ë­insb˙­ er eftirfarandi:

  • tannhlÝfar
  • vafningar
  • boxhanskar (mŠlt me­, annars eru lßnshanskar Ý bo­i)
  • legghlÝfar (mŠlt me­)
  • Ý■rˇttaf÷t (mŠlt me­ stuttbuxum og stuttermabol e­a hlřrabol)

Ůjßlfarar:á Hrˇlfur Ëlafsson og Sunna Rannveig DavÝ­sdˇttir.

Ů˙ getur skrß­ ■ig straxáÝ me­limaßskrift en ■ß fŠr­u 75% afslßtt af ÷llum sex vikna grunnnßmskei­um og a­gang a­ ÷llumáopnum tÝmum.

Skrßning ß nßmskei­

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
101 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Helgar: 10:15 - 17:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i