Valshamur 101

Valshamur 101

á

Valshamur 101 er sex vikna grunnnßmskei­ Ý hreyfiflŠ­i. ┴ nßmskei­inu lŠra i­kendur a­ virkja og efla lÝkamsvitund og samhŠfingu ■ar sem ■eir vinna me­ eigin lÝkams■yngd ß einstakan mßta. Valshamur reynir ß jafnvŠgi, li­leika, ˙thald og styrk svo eitthva­ sÚ nefnt. Ůetta einstaka nßmskei­ fŠr ■ig til a­ hugsa ÷­ruvÝsi um lÝkamann og hreyfingu almennt ■ar sem ■a­ fŠrir lÝkamsvitund ■Ýna , li­leika og styrk upp ß nŠsta stig. Nßmskei­i­ er hugsa­ fyrir byrjendur á■ar sem hver og einn vinnur sig ßfram eftir eigin getu.

Innifali­ Ý grunnnßmskei­i:áInnifali­ Ý ver­i 101 nßmskei­a er ein vika Ý Mj÷lni eftir a­ grunnnßmskei­i lřkur. Innifali­ er einnig a­gangur a­ heitum potti, k÷ldum potti og lyftingara­st÷­u. Sßna er Ý vinnslu.á

MikilvŠgt er a­ allir i­kendur fari eftir og vir­i reglur fÚlagsins sem eru a­gengilegaráhÚráß vefnum.

Vi­ erum hÚr ß Facebook:áValshamur

B˙na­ur:áSß sta­alb˙na­ur sem i­kendur ■urfa a­ hafa me­ sÚr Ý tÝma og seldir eru stakir og/e­a Ý sÚrst÷kum byrjendap÷kkum Ý Ë­insb˙­ er eftirfarandi:

  • Ý■rˇttaf÷t (mŠlt me­ stuttbuxum og stuttermabol e­a hlřrabol, engir skˇr)

Ůjßlfari: Dagmar Hrund

Ů˙ getur skrß­ ■ig strax Ý me­limaßskrift en ■ß fŠr­u 75% afslßtt af ÷llum sex vikna nßmskei­um og a­gang a­ ÷llumáopnum tÝmum.

Skrßning ß nßmskei­á

Save

Save

Save

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
101 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Helgar: 10:00 - 17:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i