Víkingaþrek 101

Víkingaþrek 101 er grunnámskeið þar sem farið er í undirstöðuatriði í æfingakerfi Víkingaþreksins. 

Á námskeiðinu er markvisst unnið að því að byggja upp aukið úthald og efla líkamsstyrk. Æfingakerfið samanstendur af ýmsum líkamsþyngdaræfingum, ketilbjölluæfingum og bardagaþreksæfingum svo eitthvað sé nefnt.

Sjá einnig: VÍKINGAÞREK - HRAÐFERÐ

Að loknu námskeiði fá iðkendur þrjár vikur inn á venjulegar Víkingaþreksæfingar en að þeim vikum loknum greiða þeir sem vilja halda áfram æfingagjöld samkvæmt verðskrá.

Næstu Víkingaþreks námskeið:

• 3. október: Hefðbundið Víkingaþreks grunnnámskeið sem stendur yfir í tvær vikur á mánudögum, miðvikudögum kl. 19:15 og föstudögum kl. 18:15 í Hel með innifaldri bardagaþreks kennslu á laugardögum kl.11:00 í Þórssal (3 vikur í Mjölni fylgja eftir námskeiðið).
• 17. október: Hefðbundið Víkingaþreks grunnnámskeið sem stendur yfir í tvær vikur á mánudögum, miðvikudögum kl. 19:15 og föstudögum kl. 18:15 í Hel með innifaldri bardagaþreks kennslu á laugardögum kl.11:00 í Þórssal (3 vikur í Mjölni fylgja eftir námskeiðið).
• 7. nóvember: Hefðbundið Víkingaþreks grunnnámskeið sem stendur yfir í tvær vikur á mánudögum, miðvikudögum kl. 19:15 og föstudögum kl. 18:15 í Hel með innifaldri bardagaþreks kennslu á laugardögum kl.11:00 í Þórssal (3 vikur í Mjölni fylgja eftir námskeiðið). 
• 5. desember: Hefðbundið Víkingaþreks grunnnámskeið sem stendur yfir í tvær vikur á mánudögum, miðvikudögum kl. 19:15 og föstudögum kl. 18:15 í Hel með innifaldri bardagaþreks kennslu á laugardögum kl.11:00 í Þórssal (3 vikur í Mjölni fylgja eftir námskeiðið).

Næsta Víkingaþreks helgarnámskeið:

• 19. og 20. nóvember: Laugardagur kl. 14-16 og sunnudagur kl. 13-15.
• 17. og 18. desember: Laugardagur kl. 14-16 og sunnudagur kl. 13-15.

Innifalið í grunnnámskeiði: Innifalið í verði námskeiðsins eru þrjár vikur í Mjölni eftir að grunnnámskeiði lýkur þar sem iðkendur geta mætt í venjulega Víkingaþrekstíma. Einnig aðgangur Gryfjunni og Útgarði (lyftingaraðstaða Mjölnis) og að tímum í yoga og Goðaafli.

Mikilvægt er að allir iðkendur fari eftir og virði reglur félagsins sem eru aðgengilegar hér á vefnum.

Við erum hér á Facebook: Mjölnir-Víkingaþrek

Markmið: Að iðkendur læri rétta líkamsbeitingu við framkvæmd æfinga og nái góðu valdi á meðhöndlun ketilbjalla.

Búnaður: Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og seldir eru stakir og/eða í sérstökum byrjendapökkum í Óðinsbúð er eftirfarandi:

• íþróttaföt (mælt með stuttbuxum og stuttermabol eða hlýrabol, skór ekki nauðsynlegir)

Yfirþjálfari: Böðvar Tandri Reynisson

Skráðu þig strax í meðlimaáskrift og þá færðu 75% afslátt af öllum 101 grunnámskeiðum og aðgang að opnum tímum.