Víkingaþrek 101

Víkingaþrek 101 er grunnámskeið þar sem farið er í undirstöðuatriði í æfingakerfi Víkingaþreksins. 

Á námskeiðinu er markvisst unnið að því að byggja upp aukið úthald og efla líkamsstyrk. Æfingakerfið samanstendur af ýmsum líkamsþyngdaræfin

gum, ketilbjölluæfingum og bardagaþreksæfingum svo eitthvað sé nefnt. Að loknu grunnnámskeiði fá iðkendur heila viku frítt inn á venjulegar víkingaþreksæfingar til að prófa en að þeirri viku liðinni greiða þeir sem vilja halda áfram æfingagjöld samkvæmt verðskrá. 

Víkingaþrek 101 námskeiðin sem eru á kvöldin eru fjögurra vikna löng en námskeiðið sem kennt er á morgnanna er sex vikna langt og er kennt samkvæmt stundarskrá.

Næstu námskeið:

• 7. janúar: Á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl. 19:15 (4 vikur).
• 8. janúar: Á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 6:15 (6 vikur).

Innifalið í grunnnámskeiði: Innifalið í verði 101 námskeiða er ein vika í Mjölni eftir að grunnnámskeiði lýkur. Innifalið er einnig aðgangur að heitum potti, köldum potti, sánu og lyftingaraðstöðu. 

Mikilvægt er að allir iðkendur fari eftir og virði reglur félagsins sem eru aðgengilegar hér á vefnum.

Við erum hér á Facebook: Mjölnir-Víkingaþrek

Markmið: Að iðkendur læri rétta líkamsbeitingu við framkvæmd æfinga og nái góðu valdi á meðhöndlun ketilbjalla.

Búnaður: Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og seldir eru stakir og/eða í sérstökum byrjendapökkum í Óðinsbúð er eftirfarandi:

• íþróttaföt (mælt með stuttbuxum og stuttermabol eða hlýrabol, engir skór)

Yfirþjálfarar: Gyða Erlingsdóttir og Benjamín Eiríksson

Skráðu þig strax í meðlimaáskrift og þá færðu 75% afslátt af öllum 101 grunnámskeiðum og aðgang að opnum tímum.