Vkingarek 101

Vkingarek 101er grunnnmskei ar sem fari er undirstuatrii fingakerfi Vkingareksins.

nmskeiinu er markvisst unni a v a byggja upp auki thald og efla lkamsstyrk. fingakerfi samanstendur af msum lkamsyngdarfingum, ketilbjllufingum, lyftingatkni og bardagareksfingum svo eitthva s nefnt.

Sj einnig: VKINGAREK - HRAFER

A loknu nmskeii f ikendur tveggja vikna agang a hefbundnum Vkingareksfingum en a eim vikum loknum greia eir sem vilja halda fram fingagjld samkvmt verskr.

Nsta nmskei:

  • 3. jn:

    Kennsla fer fram :

    • Mnudgumkl. 19:15
    • Mivikudgum kl. 19:15
    • Fstudgum kl. 18:15
    • Laugardaginn 18.ma er san bardagarek kl. 11:00 rssal.

    Nmskeii stendur yfir 3 vikur en a v loknu f ikendur tvr vikur inn venjulegar Vkingareksfingar.

Skrning  nmskei

Innifali grunnnmskeii:Innifali veri nmskeisins eru tvr vikur Mjlni eftir a grunnnmskeii lkur ar sem ikendur geta mtt venjulega Vkingarekstma. Einnig agangur Gryfjunni og tgari (lyftingarastaa Mjlnis) og a tmum yoga og Goaafli.

Mikilvgt er a allir ikendur fari eftir og viri reglur flagsins sem eru agengilegarhr vefnum.

Vi erum hr Facebook:Mjlnir-Vkingarek

Markmi: A ikendur lri rtta lkamsbeitingu vi framkvmd finga og ni gu valdi mehndlun ketilbjalla.

Bnaur:S staalbnaur sem ikendur urfa a hafa me sr tma og seldir eru stakir og/ea srstkum byrjendapkkum insb er eftirfarandi:

  • rttaft (mlt me stuttbuxum/fingabuxum og stuttermabol ea hlrabol, skr ekki nausynlegir en leyfilegir)

Yfirjlfari:Benedikt Karlsson

getur skr igstrax melimaskrift en fru 75% afsltt af llum sex vikna grunnnmskeium og agang a llumopnum tmum.

Skrning  nmskei

MjlnirMjlnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
102 Reykjavk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNARTMAR

Mnudagar og mivikudagar: 06:15 - 22:00

rijudagar og fimmtudagar: 07:00 - 22:00

Fstudagar: 06:15 - 20:00

Laugardagar: 08:45 - 15:00

Sunnudagar: 10:15 - 15:00

fingasalir loka samkvmt stundatflu egar sasta tma lkur en lyftingasalir eru opnir mn.-fim. til 22:00 og fs. til 20:00.

Sauna, heiti- og kaldi pottur loka 15 mntum undan skipulagri lokun.

Skrning pstlista

Svi