Víkingaþrek 101

Víkingaþrek 101 er grunnámskeið þar sem farið er í undirstöðuatriði í æfingakerfi Víkingaþreksins. 

Á námskeiðinu er markvisst unnið að því að byggja upp aukið úthald og efla líkamsstyrk. Æfingakerfið samanstendur af ýmsum líkamsþyngdaræfingum, ketilbjölluæfingum og bardagaþreksæfingum svo eitthvað sé nefnt.

Sjá einnig: VÍKINGAÞREK - HRAÐFERÐ

Að loknu námskeiði fá iðkendur þrjár vikur inn á venjulegar Víkingaþreksæfingar en að þeim vikum loknum greiða þeir sem vilja halda áfram æfingagjöld samkvæmt verðskrá.

Næstu námskeið:

• 5. febrúar: Hraðferð laugardagur kl. 14-16 og sunnudagur kl. 13-15 (mánuður innifalinn í Mjölni eftir námskeið).
• 7. febrúar: Á mánudögum og miðvikudögum kl. 19:15, á föstudögum kl. 18:15 og á laugardögum kl. 11:00 (2 vikur + 3 vikur í aðgang að Mjölni eftir námskeiðið).
• 19. febrúar: Hraðferð laugardagur kl. 14-16 og sunnudagur kl. 13-15 (mánuður innifalinn í Mjölni eftir námskeið).
• 21. febrúar: Á mánudögum og miðvikudögum kl. 19:15, á föstudögum kl. 18:15 og á laugardögum kl. 11:00 (2 vikur + 3 vikur í aðgang að Mjölni eftir námskeiðið).

Innifalið í grunnnámskeiði: Innifalið í verði námskeiðsins eru þrjár vikur í Mjölni eftir að grunnnámskeiði lýkur þar sem iðkendur geta mætt í venjulega Víkingaþrekstíma. Einnig aðgangur Gryfjunni (lyftingaraðstaða Mjölnis) og að tímum í yoga og Goðaafli.

Mikilvægt er að allir iðkendur fari eftir og virði reglur félagsins sem eru aðgengilegar hér á vefnum.

Við erum hér á Facebook: Mjölnir-Víkingaþrek

Markmið: Að iðkendur læri rétta líkamsbeitingu við framkvæmd æfinga og nái góðu valdi á meðhöndlun ketilbjalla.

Búnaður: Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og seldir eru stakir og/eða í sérstökum byrjendapökkum í Óðinsbúð er eftirfarandi:

• íþróttaföt (mælt með stuttbuxum og stuttermabol eða hlýrabol, engir skór)

Yfirþjálfari: Böðvar Tandri Reynisson

Skráðu þig strax í meðlimaáskrift og þá færðu 75% afslátt af öllum 101 grunnámskeiðum og aðgang að opnum tímum.