BJJ 101 35+

BrasilÝskt Jiu Jitsu 101 fyrir 35+áer 8 vikna grunnnßmskei­ Ý BrasilÝsku Jiu-Jitsu (BJJ) og Go­aafli.

BJJ er undirsta­a ■jßlfunar og fŠrni Ý bl÷ndu­um bardagalistum (MMA) og sjßlfsv÷rn og er frßbŠrt likamsrŠkt og lei­ til ■ess a­ fß gˇ­a brennslu og byggja upp ■ol og styrk. áBJJ er glÝmuÝ■rˇtt sem fer hratt vaxandi alls sta­ar Ý heiminum og hefur reynst vel Ý keppnum og er af m÷rgum talin ein besta sjßlfsv÷rn sem hŠgt er a­ lŠra. ┴ nßmskei­inu er fari­ Ý ÷ll grunnatri­i Ý■rˇttarinnar ßsamt řmis uppgjafart÷k, hvernig ß a­ koma sÚr ˙r slŠmum st÷­um, nokkrar fellur og fleira. Ůetta er frßbŠr lei­ til a­ fara a­eins ˙t fyrir ■Šgindarammann sinn og gera eitthva­ nřtt og skemmtilegt. A­ loknu nßmskei­inu bř­st svo ■ßtttakendum a­ mŠta Ý framhaldstÝma BJJ 201 og uppgjafarglÝmu Nogi 201.

Nßmskei­i­ er ■annig uppbyggt a­ BJJ ■jßfun fer fram tvisvar Ý viku og Go­aafl einu sinni Ý viku samkvŠmt stundarskrß.

Go­aafl er byggt upp ß ■ann hßtt a­ notast er vi­ eigin lÝkams■yngd ßsamt teygjum og lÚttum ■yngdum. A­al markmi­ Go­aaflsins er a­ huga a­ minni v÷­vum lÝkamans. Styrkja mi­ju- og mja­masvŠ­i sem sty­ur vi­ baki­, virkja v÷­va Ý efra baki og eins Ý kringum hnÚ. Go­afli­ er ■vÝ frßbŠr vi­bˇt vi­ nßmskei­i­ ß mˇts vi­ glÝmuna.

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
101 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Helgar: 10:15 - 17:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i