Víkingaþrek 101

Víkingaþrek 101 er grunnámskeið þar sem farið er í undirstöðuatriði í æfingakerfi Víkingaþreksins. 

Á námskeiðinu er markvisst unnið að því að byggja upp aukið úthald og efla líkamsstyrk. Æfingakerfið samanstendur af ýmsum líkamsþyngdaræfingum, ketilbjölluæfingum og bardagaþreksæfingum svo eitthvað sé nefnt.

Sjá einnig: VÍKINGAÞREK - HRAÐFERÐ

Að loknu námskeiði fá iðkendur þrjár vikur inn á venjulegar Víkingaþreksæfingar en að þeim vikum loknum greiða þeir sem vilja halda áfram æfingagjöld samkvæmt verðskrá.

Næstu Víkingaþreks námskeið:

• 8. ágúst: Hefðbundið Víkingaþreks grunnnámskeið sem stendur yfir í tvær vikur á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl.18:15 í Hel með innifaldri bardagaþreks kennslu á laugardögum kl.11:00 í Þórssal (3 vikur í Mjölni fylgja eftir námskeiðið).
• 5. september: Hefðbundið Víkingaþreks grunnnámskeið sem stendur yfir í tvær vikur á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl.18:15 í Hel með innifaldri bardagaþreks kennslu á laugardögum kl.11:00 í Þórssal (3 vikur í Mjölni fylgja eftir námskeiðið).
• 19. september: Hefðbundið Víkingaþreks grunnnámskeið sem stendur yfir í tvær vikur á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl.18:15 í Hel með innifaldri bardagaþreks kennslu á laugardögum kl.11:00 í Þórssal (3 vikur í Mjölni fylgja eftir námskeiðið).

Næsta Víkingaþreks helgarnámskeið:

• 13. og 14. ágúst: Helgar grunnnámskeið í Víkingaþreki í Hel á laugardegi kl. 14:00-16:00 og á sunnudegi kl. 13:00-15:00 (mánuður í Mjölni fylgir með námskeiðinu).
• 3. og 4. september: Helgar grunnnámskeið í Víkingaþreki í Hel á laugardegi kl. 14:00-16:00 og á sunnudegi kl. 13:00-15:00 (mánuður í Mjölni fylgir með námskeiðinu).

Innifalið í grunnnámskeiði: Innifalið í verði námskeiðsins eru þrjár vikur í Mjölni eftir að grunnnámskeiði lýkur þar sem iðkendur geta mætt í venjulega Víkingaþrekstíma. Einnig aðgangur Gryfjunni og Útgarði (lyftingaraðstaða Mjölnis) og að tímum í yoga og Goðaafli.

Mikilvægt er að allir iðkendur fari eftir og virði reglur félagsins sem eru aðgengilegar hér á vefnum.

Við erum hér á Facebook: Mjölnir-Víkingaþrek

Markmið: Að iðkendur læri rétta líkamsbeitingu við framkvæmd æfinga og nái góðu valdi á meðhöndlun ketilbjalla.

Búnaður: Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og seldir eru stakir og/eða í sérstökum byrjendapökkum í Óðinsbúð er eftirfarandi:

• íþróttaföt (mælt með stuttbuxum og stuttermabol eða hlýrabol, skór ekki nauðsynlegir)

Yfirþjálfari: Böðvar Tandri Reynisson

Skráðu þig strax í meðlimaáskrift og þá færðu 75% afslátt af öllum 101 grunnámskeiðum og aðgang að opnum tímum.