SJ┴LFSVARNARN┴MSKEIđ FYRIR KONUR

Sjßlfsvarnarnßmskei­ fyrir konur.Sjßlfsvarnarnßmskei­ fyrir konur sem Mj÷lnir heldur Ý samstarfi vi­ BjarkarhlÝ­ (mi­st÷­ fyrir ■olendur ofbeldis) og L÷gregluna ß h÷fu­borgarsvŠ­inu.

Fj÷lmargir a­ilar hafa a­komu a­ ■vÝ a­ lei­beina ß nßmskei­inu en Sunna Rannveig DavÝ­sdˇttir bardagakona hefur yfirumsjˇn me­ ■vÝ. Ůa­ er afar nŠrtŠkt a­ Sunna lei­i nßmskei­i­ ■ar sem h˙n byrja­i upphaflega a­ Šfa bardagaÝ■rˇttir til a­ geta vari­ sjßlfa sig og ■essi mßlaflokkur hefur lengi veri­ henni hugleikinn.

┴ nßmskei­inu, sem er tvisvar Ý viku Ý fimm vikur, er hvort tveggja horft ß lÝkamlega ■ßttinn og einnig andlega ■ßttinn. Allt frß ■vÝ a­ greina hŠttuna og a­ vinna upp kjark til a­ takast ß vi­ hana yfir i a­ hafa vitund um hver ˙rrŠ­in eru. Nßmskei­i­ snřst um finna lei­ir til a­ for­ast ofbeldi en einnig Ý řmsa tŠkni sem nřtist vi­ sjßlfsv÷rn og sjßlfsstyrkingu. M.a. ver­ur fari­ Ý varnir gegn h÷ggum, hvernig ß a­ losa grip, hvernig hŠgt er a­ sleppa undan ef einhver kemst ofan ß og řmis ÷nnur t÷k og tŠkni til sjßlfsvarnar.

Eins og fram kom er nßmskei­i­ haldi­ Ý samvinnu vi­ BjarkarhlÝ­ og L÷gregluna ß h÷fu­borgarsvŠ­inu en fulltr˙ar frß ■eim munum vera me­ frŠ­slu ß nßmskei­inu. Ůß ver­ur einn tÝmi fyrir sl÷kun, yoga og ÷ndunarŠfingar.

HvenŠr: Mßnudaga og mi­vikudaga kl. 19:15. NŠsta nßmskei­ hefst mi­vikudaginn 23. maÝ og stendur Ý 5 vikur.

Ver­: 25.990 (19.990 fyrir me­limi Mj÷lnis)

Ůjßlfarar: Sunna Rannveig DavÝ­sdˇttir og fleiri.

á

Skrßning ß nßmskei­

á

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
101 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Helgar: 10:15 - 17:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i