Birgir Örn Tómarsson
Sími: 659 4214
Email: birgirt@gmail.com
Facebook: Birgir Örn / Biggi Tomasson
Birgir er í MMA keppnisliði Mjölnis. Hefir verið að æfa MMA í 3 ár, hefur barist 4 MMA bardaga. Þar á undan var hann að æfa Muay Thai í uþb. 6 ár. Einnig hnefaleika, kickbox og karate (Landsliðsmaður/3x Íslandsmeistari í Kumite). Hefur barist tvo atvinnumanna(pro) bardaga í Muay Thai ásamt tveimur boxbardögum. Hefur töluverða reynslu af því að þjálfa og var meðal annars með sína eigin bardagaæfingastöð (gym) áður en hann gekk til liðs við Mjölni, og er einn af kickbox (auka)þjálfurum Mjölnis. Einnig útskrifaðist hann úr íþróttafræðibraut FB árið 2012.
Birgir sérhæfi sig í að kenna Muay Thai, tekur einnig að sér að kenna hnefaleika og kickbox. Einkaþjálfun fyrir einstaklinga og litla hópa, æfingar sniðnar að þörfum/vilja hvers og eins. Allir velkomnir.
Egill Öydvin Hjördísarson
Sími: 776 7478
Email: egillth91@gmail.com
Facebook: Egill Hjordisarson
Egill Öydvin Hjördísarson hefur verið að kenna box, kickbox og bjj í Mjölni. Egill er meðlimur í keppnisliði Mjölnis og barist 5 bardaga með recordið 4 sigra og 1 tap. Egill er með fjólublátt belti í bjj og snýst líf hans um bardagaíþróttir og veitir það honum mikla ánægju að þjálfa jafnt sem æfa.
Egill býður upp á er fjölbreytni í æfingum og að gera æfingar skemmtilegar en líka krefjandi. Egill býður upp á einkatíma í kickbox, box, bjj og almennri þrekþjálfun. Egill tekur að sér einstaklinga og litla hópa. Ástríða hans felst í að hreyfa sig og æfa og er það eitthvað sem honum langar að kenna fólki hvernig heilbrigður lífsstíll getur líka verið skemmtilegur og þarf ekki að vera kvöð.
Gerður Jónsdóttir
Sími: 775 6526
Email: jonsdottirgerdur@gmail.com
Facebook: Gerða Jónsdóttir
Gerður Jónsdóttir er með Med og Bs gráðu í íþróttafræðum sem hún lauk 2013 í HR, einkaþjálfararéttindi frá HR og ACE, fimleikaréttindi, pole fitness réttindi og stefni að því að ljúka kennaranámi í yoga. Gerður hóf íþróttaferilinn í fimleikum í Gerplu á yngri árum með góðum árangri. Þaðan fór hún í karate í Þórshamri, kickbox og síðan í taekwondo þar sem hún varð Íslandsmeistari í kringum 2005. Hún er með græna beltið í Júdó og stundar það af og til í JR en æfir fyrst og fremst Víkingaþrek í Mjölni auk þess að hafa lokið Mjölni 101 og Kickbox 101. Þegar tími gefst stundar hún yoga og hugleiðslu. Gerður hefur kennt kennslufræði við Háskólann í Reykjavík, eldri borgurum, mömmuþrek, hópatíma, einkaþjálfun og þjálfað fimleika í fjölda ára.
Ástríða Gerðar hefur að gera með allt sem snýr að hreyfingu og heilsu og leggur hún aðal áherslu á að þjálfa styrk, þol, þrek, liðleika og jafnvægi.Gerður tekur að sér einstaklinga og litla hópa. Markmið hennar er fyrst og fremst að kveikja áhuga hjá einstaklingum að hafa gaman að því að hreyfa sig smile geðhrif.
Inga Birna Ársælsdóttir
Sími: 846 4540
Email: inga.birna.a@gmail.com
Facebook: Inga Birna - ÍAK Einkaþjálfari
Inga Birna útskrifaðist sem ÍAK einkaþjálfari frá Íþróttaakademíu Keilis vorið 2014 og öðlaðist þjálfunarréttindi á ketilbjöllur frá Kettelbells Iceland snemma árið 2014. Inga er verðandi ÍAK styrktarþjálfari frá Íþróttaakademíu Keilis, klára það nám vorið 2016 (sérhæfð Styrktarþjálfun fyrir íþróttafólks) Inga er meðlimur í MMA keppnisliði Mjölnis og hefur keppt einn áhugamanna bardaga í MMA og stefnir á fleiri í náinni framtíð. Einnig hefur hún verið að keppa í BJJ (Brasilísku jiujitsu) bæði hérlendis og erlendis og á að baki meðal annars Íslandsmeistaratitil (2013) sem og Copenhagen open titil í blábeltaflokki NOGI. Inga starfar sem þjálfari hjá Mjölni og hefur starfað þar sem slíkur síðastliðin 3 ár. Inga þjálfar hóptíma (Goðaafl og Víkingaþrek) og er einn af þjálfurum barnastarfs Mjölnis sem er fyrir börn á aldrinum 5-8 ára og 8-13 ára. Inga Birna hefur verið dugleg að sækja fyrirlestra og símenntunarnámskeið til þess að bæta stöðugt við þekkingu sína.
Inga Birna tekur að sér bæði einstaklinga sem og minni hópa, allt að 5 einstaklinga í senn. Inga kennir almenna einkaþjálfun sem og sérhæfða styrktarþjálfun til að hámarka árangur íþróttafólks (bæta styrk, sprengikraft, snerpu eða þol). Innifalið í þjálfuninni er hreyfigreining, líkamsstöðugreining og markmiðasetning.
Ingibjörg Helga Arnþórsdóttir
Sími: 868 8598
Email: imma@mjolnir.is
Facebook: Imma - Einkaþjálfun
Ingibjörg Helga Arnþórsdóttir (Imma) hefur stundað bardagalistir í 18 ár. Byrjaði í karate, vann til fjölda verðlauna og var m.a. Íslandsmeistari í kumite (frjáls viðureign) og æfði/keppti með landsliðinu. Í dag er hún yfirþjálfari í kickboxinu í Mjölni, æfir með keppnisliði Mjölnis og er núverandi Íslandsmeistari í hnefaleikum. Imma stundaði nám við ÍAK einkaþjálfun og bætti við ketilbjölluþjálfararéttindum auk fjölda annarra réttinda.
Imma býður upp á líkamsstöðu- og hnébeygjugreiningu ásamt fleiru til að finna út hvaða vöðvar eru virkir, ofvirkir eða vanvirkir. Æfingaráætlunin er gerð útfrá niðurstöðum greininga og markmiðum hvers og eins. Imma býður upp á almenna þrek og styrktarþjálfun með það að markmiði að gera æfingarnar fjölbreyttar og skemmtilegar. Imma býður upp á einkatíma í kickboxi og boxi fyrir byrjendur og lengra komna, en þá fer ég ítarlega í tækniatriði hvernig hægt sé að fá sem mestan kraft og snerpu úr höggum og spörkum, hvernig best er að verjast höggum og spörkum auk þess fer ég í fótavinnu, vinkla, hreyfingar og sparr (frjáls viðureign). Ég vinn með focus padsa, thai-pads, boxpúða, drills á móti þjálfara eða öðrum nemanda ef þeir eru fleiri en 1 í hóp svo förum við yfir frjálsa viðureign í hringnum þegar tæknin er orðin nógu góð. Býð upp á einstaklings- og hópþjálfun fyrir allt að 5 manns.
Sími: 848 9258
Email: luna.gardars@gmail.com
Júlíana er með kennsluréttindi í kundalini yoga, sem hún öðlaðist árið 2014. Hún hefur frá blautu barnsbeini stundað bæði hatha, ashtanga og kundalini yoga og hefur reynslu af að kenna ólíka stíla. Einnig hefur Júlíana ketilbjöllu þjálfararéttindi frá Kettlebells Iceland og stundar nám til einkaþjálfararéttinda frá NASM í Bandaríkjunum.
Júlíana býður upp á einka- og hópeinkatíma, bæði styrktarþjálfun og yoga. Allir tímar eru einstaklingsmiðaðir, en í styrktarþjálfuninni er m.a. unnið með ketilbjöllur og líkamsþyngd. Yogatímarnir henta svo vel fyrir þá sem vilja aðstoð við að framkvæma stöður rétt, fá aðstoð við líkamsbeitingu, vilja þjálfa stöðugleika vöðva og auka liðleika.
Sími: 661 2664
Email: sunnadavidsdottirmma@gmail.com
Facebook: Sunna Rannveig Davíðsdóttir / Valkyrja
Sunna Rannveig Davíðsdóttir er útskrifaður einkaþjálfari úr ÍAK/ Keili og einnig keppandi í MMA (blönduðum bardagalistum) með keppnisliði Mjölnis. Sunna er núverandi Evrópumeistari í MMA í fluguvigtarflokki kvenna og er jafnframt Evrópumeistari í sínum þyngdarflokki í Brazilian Jiu-Jitsu. Hún hefur æft ýmsar íþróttir í gegnum tíðina en bardagaíþróttir hafa átt hug hennar og hjarta undangengin 8 ár. Innan búrsins er Sunna ekkert lamb að leika við en utan þess er hún hvers manns hugljúfi, jákvæð, hjartahlý og brosmild. Sem þjálfari trúir hún umfram allt á að það eigi að vera gaman að æfa og byggir hún æfingarnar upp á því gildi. Sunna er með séráherslu á að þjálfa konur.
VALKYRJA er æfingakerfi sem er sérstaklega hugsað fyrir konur. Sunna setti þetta kerfi saman þar sem henni fannst snjallt að byggja sína þjálfun upp á því að samspyrða hefbundnar styrktar- og þolæfingar við æfingar úr bardagaíþróttum. Kerfið er jafnt fyrir byrjendur sem lengra komna og eru æfingar byggðar jafnt og þétt upp í samræmi við getu iðkenda. Umfram allt er gengið út frá því að æfingarnar séu skemmtilegar. Valkyrjuþjálfun er í boði fyrir einstaklinga jafnt sem fyrir lítilla hópa, hámark 4 saman í einu.
Phone: +33 6 41 34 33 23 (French number)
Email: valentin@mjolnir.is
Facebook: www.facebook.com/valentinfcbjjfighter
Valentin is a new upcoming Mjölnir coach coming from France.
Valentin is certified a « Masters degree in Sports Science » from the University of Strasbourg (France), specialized in exercise training, Furthermore, he has done his last semester as a student researcher in the Nutrition & Exercise laboratory of the Queensland University of Technology (Brisbane, Australia).
Valentin has done many different martial arts through his life (judo, karate, MMA, wrestling, boxing) and decided to focus on competition when he started jiu jitsu in september 2011, and particularly the last two years. During that period of time, he got the 1st national rank in nogi as a blue belt during his time overseas in 2015. When he came back, he received his purple belt and kept winning many tournaments. In June 2016, he won both GI and NOGI French Nationals Cups for his first year as a purple belt.
Nearby, Valentin is also an independant writer for the Jits Magazine France, writing articles concerning exercise and nutrition.
Valentin has been coaching strength and conditioning to a high level basket ball formation center (SIG Basket) for the youngsters as well as jiu jitsu for both Strasbourg Judo Junior Pole of Excellence (Pôle France Judo Strasbourg) and the ATOS Brisbane jiu jitsu squat during his time in Australia.
Valentin is available to teach/coach :
- Brazilian Jiu-Jitsu / Grappling
- Wrestling
- Strength and Conditioning
- Reathletization (post injury)
Mjölnir MMA
