Ikendareglur Mjlnis

1.ALLIR HAFA GAMAN OG ENGINN SLASAST -etta er mikilvgasta reglan Mjlni. Allir eiga a skemmta sr, la vel og hafa gaman og enginn a slasast. vi hfum starfrkt bardagarttaklbb til fjlda ra er slysatnin hj okkur afar lg. Af hverju? Vegna ess a vi hfum starfsflk, jlfara og ikendur sem skapa og ta undir heilbrigt umhverfi vi fingar. Hr a nean eru nokkrar einfaldar leibeiningar sem munu hjlpa r vi a forast meisli og a meia fingaflaga na:

a.Aldrei fa grft ea fantalega -a er munur v a fa kvei og v a fa grft ea af fautaskap. Okkur er annt um hvert anna, vi erum vinir, flagar og fjlskylda. Vi viljum enga fanta Mjlni og eir sem fara fingar af fautaskap ea af hrku og varkrni vera benir um a yfirgefa flagi okkar fingar ganga t a lra, ekki a meia. Ef vi urfum a tskra etta nnar fyrir r er a ekki gs viti.

b.Gefi alltaf merki um uppgjf ef i finni til, og veri vallt me vieigandi hlfarbna -Smn saman muni i ekkja muninn gindum og srsauka. Gleymi llu harhausa bulli um a srsauki s undanfari styrks ea geri ykkur hr. Srsauki er skilabo fr lkamanum um a hann s a vera fyrir meislum og a er ekkert tff ea gfulegt vi a hunsa slk skilabo. Ef i eru vafa gefi strax skrt merki um uppgjf (klappmerki (tap out)/uppgjf boxi). Klappi snemma, klappi kvei og klappi fingaflaga ykkar ef ess er nokkur kostur, ekki dnurnar.

Muni einnig a vera alltaf me vieigandi hlfarbna. etta geta veri tannhlfar, eyrnahlfar, hfuhlfar, legghlfar, punghlfar ea hva anna sem vi hverju sinni.

c.Viri alltaf uppgjafarmerki umsvifalaust -Hvort sem i telji ykkur vera me yfirhndina ea ekki, ef einhver gefur merki um uppgjf htti i strax. Engar undantekningar!

d.ll uppgjafartk eru ger varlega -Aalsmerki gra glmumanna eru a eir geta klra tk sn rlega. a er vissulega tmi fyrir snarpar og snggar hreyfingar glmunni en egar kemur a lokastigi uppgjafartaks er a alltaf gert hgt og gtilega annig a fingaflaginn hafa ngan tma til a gefast upp. Geri hann a ekki skaltu tskra fyrir honum a hann eigi a gefa merki um uppgjf n essa a t.d. lsinn s settur a fullu. Gefist hann samt ekki upp skaltu bara sleppa lsnum.

e.msir ftalsar og mrg nnur tk ea brg eru heimil nema hj mjg langt komnum keppendum gegn hvor rum -Fu leibeiningar hj jlfaranum num ur en reynir tk ea brg sem ert ekki viss um hvort eru leyfileg. Geru engar tilraunir t lofti me na heilsu og annarra. Einnig er me llu banna a grpa fingur, eyru, hr ea skinn. Ekki aeins er slkt tilgangslti glmulega s heldur mun a meia og ergja fingaflaga na. Auk ess er a silaust.

2.SNDU HEILINDI -essi regla leggur herslu heiarleika ikenda. Kynntu ig ur en tkin byrja til a kynnast fingaflaganum. Ef vilt hita upp me rlegum tkum (rlegri glmu (slow roll)/rlegu boxi (slow boxing/sparring)) vertu viss um a a s gagnkvmur skilningur milli n og fingaflagans a svo s og vertu viss um a halda ig vi ann hraa. a er enginn sigurvegari rlegum tkum. Mundu a:

a. vilt ekki er vera s sem biur fingaflaga um a fara rlega en fer svo skyndilega keppnisgrinn egar sr tkifri opnast.

b. vilt ekki vera s sem situr hliarlnunni og hvlir ig en biur svo einhvern sem binn er a fa allt kvldi um a fa me r bara svo eigir betri mguleika a vinna.

Ef vilt takast af fullu kappi segu a strax byrjun og er allt gu. Ef hefur ekki smu reynslu og s sem ert a fara a fa me, lttu hann vita af v. Ekki heldur vera dnuhkarl (mat shark) og leita a auveldri br salnum. Sndu heilindi og r mun fara rar fram.

3.JLFARINN RUR FERINNI -Mttu tmanlega fingar og mundu a jlfararnir stra eim. Enga sgjammandihliarlnujlfara takk!

a. Ef fing er gangi er a jlfarinn sem segir til um hvenr eigi a hvla. Ef httir a fa til a binda belti itt, f r vatn ea gera eitthva slkt mean fingaflagar nir halda fram ertu bara a svindla sjlfum r. Undantekning essu er a sjlfsgu ef r lur illa, svimar ea finnur fyrir meislum. skaltu lta jlfarann vita af standinu og taka r hvld sem arft til a halda heilsu.

b. egar jlfarinn talar, hlustar . a engin truflun, samrur ea hliarlnujlfun a vera gangi mean a jlfarinn er a segja flki til. Httu v sem ert a gera egar sta, hlustau og faru eftir leibeiningum jlfarans. etta hefur ekki bara me viringu vi jlfarann a gera heldur na eigin framfr og annarra ikenda, sem og ryggi allra.

c. Ef einhverra hluta vegna telur ig ekki geta ea vilja fara a fyrirmlum jlfarans skaltu ra a vi hann millilialaust. Allt starfsflk Mjlnis er stanum til a astoa ikendur og mun lisinna r af fremsta megni. n lan skiptir okkur mli.

4.VERTU ALLTAF RIFALEG/UR OG HREINUM FTUM -Vi viljum enga flustrumpa Mjlni, hvorki lkamlega n andlega. vilt ekki vera s/s sem enginn vill fa me v ert hreinum og illa lyktandi fingaftum ea rfur ig illa a er lti ml a fara sturtu fyrir fingu. Vertu hreinum galla (gi) og rum fingaftum, hrein/n og me vel klipptar neglur (bi fingur- og tneglur). Ef hefur gleymt a rfa ftin n, komdu a minnsta hreint fram og haltu ig fr dnunum. Ef ert me sr af einhverjum toga, bu um a almennilega ur en fer a fa. etta hefur ekki bara me smekkvsi a gera heldur einnig heilbrigi ikenda. Og auvita arf ekki a taka fram a vi gngum vel um fingahsni okkar, bi fingasvin og bningsklefana. Skiljum vi hlutina eins og vi viljum koma a eim.

5.STYDDU FLAGI ITT OG SNDU V VIRINGU -Anna hvort ertu Mjlni ea ekki. Ekkert japl, jaml og fuur. Ef ert Mjlni keppir fyrir Mjlni (ef keppir anna bor), tekur n belti undir Mjlni og styur Mjlni af llu hjarta. spyr ekki bara hva Mjlnir getur gert fyrir ig heldur einnig hva getur gert fyrir Mjlni. Og ef ert merktur Mjlni, hvort sem a er keppnum ea almennt, hagar r samkvmt v, af smekkvsi og heilindum. Mundu a styrkur Mjlnis og viring liggur hj r.

6. SEM IKANDI MJLNI SAMYKKIR A:

  • Lna ekki rum agang inn.
  • Fara einu og llu eftir tilmlum jlfara um ryggisatrii.
  • Taka fulla byrg sjlfum r fingum og starfi Mjlnis.
  • Nota ekki kunnttu sem r er kennd Mjlni vi arar astur en fingu nema trustu ney.

BROT ESSUM REGLUM GETUR VARA BROTTREKSTUR R FLAGINU

MjlnirMjlnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
102 Reykjavk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNARTMAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (fs til 20:30)

Laugardagar: 09:45 - 16:00

Sunnudagar: 10:15 - 16:00

fingasalir loka samkvmt stundatflu er sasta tma lkur en Gryfjan er opin mn-fim til 22:00 (fs. 20:30).

Barnagsla (1-5 ra) opin virka daga fr kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14. Barnagslan er loku jl og gst.

Skrning pstlista

Svi