Freyjuafl - fyrir nřbaka­ar mŠ­ur

FreyjuaflFreyjuafl fyrir nřbaka­ar mŠ­uráeru tÝmar ■ar sem unni­ er a­ ■vÝ a­ styrkja kjarnann og grindarbotn eftir me­g÷ngu og efla styrk og ■ol. ═ upphafi nßmskei­s metum vi­ ßstand hverrar mˇ­ur hva­ var­ar kvi­, grindarbotn og almennt lÝkamsßstand og ˙t frß ■vÝ byggjum vi­ smßm saman upp styrk hennar og ■rek. LÝtil krÝli eru bo­in sÚrstaklega velkomin me­ Ý tÝmana. Snemma ß hverju nßmskei­i er haldin kynning ß jˇgatÝmum Mj÷lnis sem eru innifaldir Ý nßmskei­inu og m÷mmunum lei­beint me­ hvernig ■Šr geta sem best nřtt sÚr ■ß. Almennt er mi­a­ vi­ a­ mŠ­ur geti byrja­ a­ Šfa 6 vikum eftir fŠ­ingu en ■a­ getur ■ˇ au­vita­ veri­ misjafnt eftir einstaklingum. TÝmarnir eru 50 mÝn˙tur ■ar sem byrja­ er ß gˇ­ri bandvefslosun og upphitun en sÝ­an enda­ ß a­ taka vi­eigandi teygjur.

Nßmskei­i­ stendur yfir Ý 8 vikur en ■a­ er einnig Ý bo­i a­ taka anna­ hvort fyrstu fjˇrar vikurnar e­a seinni fjˇrar eftir ■vÝ sem hentar.

NŠsta nßmskei­:á
-9. september: ┴ámßnud÷gum, mi­vikud÷gum og f÷stud÷gum kl. 10:00 (8 vikur).

á

Skrßning ß nßmskei­

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
102 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Laugardagar: 09:45 - 16:00

Sunnudagar: 10:15 - 16:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14. BarnagŠslan er loku­ Ý j˙lÝ og ßg˙st.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i