Freyjuafl – Meðgönguþrek

Freyjuafl - Meðgönguþrek er meðgöngunámskeið þar sem áhersla er lögð á að viðhalda styrk og þreki á meðgöngu með viðeigandi æfingum undir faglegri leiðsögn þjálfara. Lögð er áhersla á grindarbotninn og djúpu kviðvöðvana sem gegna mikilvægu hlutverki á meðgöngu og í fæðingu. Á námskeiðinu er m.a. notast við líkamsþyngdaræfingar, bjöllur, teygjur og thai padsa og á föstudögum er alltaf yogatími. Makar, eða sá sem stendur móðurinni næst, eru velkomnir með í tíma einu sinni á hverju námskeiði en þá er ástvinum kennd góð tækni til þess að nudda verðandi móður. Tímarnir eru 50 mínútur þar sem alltaf er byrjað á góðri liðkun og síðan eru gerðar viðeigandi teygjur í lok tímans.

Námskeiðið stendur yfir í 4 vikur en það er einnig í boði að taka annað hvort fyrstu fjórar vikurnar eða seinni fjórar eftir því sem hentar.