GOđAAFL 101

Go­aafl 101Go­aafláeru tÝmar sem stu­la a­ styrk Ý kringum grunnsto­ir lÝkamans. Unni­ er me­ styrk Ý sn˙ningsv÷­vum mi­jusvŠ­is sem halda vi­ ne­ra bak, v÷­va Ý efra baki og axlasvŠ­i, mja­masvŠ­i og minni v÷­vum Ý kringum hnÚ/÷kkla.

Go­aafli 101 ver­ur unni­ me­ eigin lÝkams■yngd, lÚtt lˇ­, bolta og teygjur. Kennd ver­ur grunnlÝkamsbreyting og unni­ a­ ■vÝ a­ auka hreyfanleika og lÝkamsvitund. Nßmskei­i­ hentar mj÷g vel fyrir ■ß sem aldrei hafa stunda­ ■jßlfun, eru a­ koma sÚr af sta­ eftir mei­sli e­a eru a­ stÝga sÝn fyrstu skref Ý lÝkamsrŠkt. Nßmskei­i­ er einnig kj÷ri­ fyrir ■ß sem vilja dřpka ■ekkingu ß grunntŠkni og lÝkamsbeitingu.

┴ nßmskei­inu er mikil ßhersla l÷g­ ß rÚtta lÝkamsbeitingu og fari­ Ý gegnum Šfinguna ß střr­um hra­a eftir lÝkamlegri getu. ═ hverri Šfingu sřnir ■jßlfarinn fleiri en eina ˙tgßfu svo au­velt er a­ skala erfi­leika stigi­ upp e­a ni­ur eftir ■vÝ hva­ hentar. Ef vi­komandi er me­ langvarandi mei­sli og getur ekki framkvŠmt ßkve­nar Šfingar er alltaf hŠgt a­ finna a­rar Šfingar Ý sta­inn sem henta.

NŠsta nßmskei­:
-9. oktˇber: ┴ ■ri­jud÷gum og fimmtud÷gum kl. 20:15 (4 vikur)

Nßmskei­i­ er fyrir fˇlk ß ÷llum aldri.

Vi­ erum hÚr ß Facebook:áMj÷lnir-Go­aafl

B˙na­ur:áSß sta­alb˙na­ur sem i­kendur ■urfa a­ hafa me­ sÚr Ý tÝma og seldir eru stakir og/e­a Ý sÚrst÷kum byrjendap÷kkum Ý Ë­insb˙­ er eftirfarandi:

  • Ý■rˇttaf÷t (mŠlt me­ stuttbuxum og stuttermabol e­a hlřrabol, engir skˇr)

Ůjßlfari:áInga Birna ┴rsŠlsdˇttir, Andrea Carlsdˇttir og ┴sgeir Marteinsson.

Skrßning ß nßmskei­

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
101 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Helgar: 10:15 - 17:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i