Go­aafl

Go­aafl; Mj÷lnir; MMA; LÝkams■jßlfun; gottForm;

Go­aafl eru tÝmar sem stu­la a­ styrk Ý kringum grunnsto­ir lÝkamans. Unni­ er me­ styrk Ý sn˙ningsv÷­vum mi­jusvŠ­is sem halda vi­ ne­ra bak, v÷­va Ý efra baki og axlasvŠ­i, mja­masvŠ­i og minni v÷­vum Ý kringum hnÚ/÷kkla.

═ ■essum tÝmum er unni­ me­ eigin lÝkams■yngd, lÚtt lˇ­, bolta og teygjur. Ůa­ er l÷g­ mikil ßhersla ß rÚtta lÝkamsbeitingu og fari­ Ý gegnum Šfinguna ß střr­um hra­a eftir lÝkamlegri getu. ═ hverri Šfingu sřnir ■jßlfarinn fleiri en eina ˙tgßfu svo au­velt er a­ skala erfi­leika stigi­ upp e­a ni­ur eftir ■vÝ hva­ hentar. Ef vi­komandi er me­ langvarandi mei­sli og getur ekki framkvŠmt ßkve­nar Šfingar eru fundnar a­rar Šfingar Ý sta­inn sem henta.
Ůessir tÝmar henta ■vÝ fˇlki ß ÷llum aldri, hvort sem ■˙ Šfir 5x Ý viku e­a ert a­ koma ■Úr af sta­ ˙r kyrrsetu/barnseignum/mei­slum e­a eru a­ taka sÝn fyrstu spor Ý ■rek■jßlfun. Ů˙ ■arft ekki a­ hafa loki­ grunnßmskei­i til ■ess a­ mŠta Ý ■essa tÝma en grunn■ekking ß rÚttri lÝkamsbeitingu vi­ Šfingar er Šskileg og bendum vi­ ß Go­aafl 101 ef ■˙ ■arft ß grunnkennslu a­ halda.á TÝmarnir eru opnir ÷llum sem hafa ßhuga ß a­ hreyfa sig og vilja auka lÝkamlegan styrk sinn undir lei­s÷gn ■jßlfara.

NŠsta grunnnßmskei­:
-6. febr˙ar: ┴á■ri­jud÷gum og fimmtud÷gum kl. 20:15

Vi­ erum hÚr ß Facebook: Mj÷lnir-Go­aaflá

B˙na­ur:áSß sta­alb˙na­ur sem i­kendur ■urfa a­ hafa me­ sÚr Ý tÝma og seldir eru stakir og/e­a Ý sÚrst÷kum byrjendap÷kkum Ý Ë­insb˙­ er eftirfarandi:

  • Ý■rˇttaf÷t (mŠlt me­ stuttbuxum og stuttermabol e­a hlřrabol, engir skˇr)

á

Ůjßlfari: Inga Birna ┴rsŠlsdˇttir, Gy­a Erlingsdˇttir / Steinar Thors / Valentin Fels Camilleri

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
101 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Helgar: 10:15 - 17:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i