Freyjuafl - Mmmutmar og megnguleikfimi

Freyjuafl - mmmurekFreyjuafl er fingakerfi fyrir nbakaar og verandi mur ar sem krli eru boin velkomin me. tmunum er fari gar rek- og styrktarfingar sem eru srsninar a essum hp. Nmskeii er fjrar vikur.

Mmmurek

Fyrir nbakaar mur er lg hersla a virkja og styrkja kjarnann og grindarbotn llum fingum. upphafi nmskeis bjum vi hverri mur a meta standi hva varar kvi, grindarbotn og almennt lkamsstand. t fr v byggjum vi smm saman upp styrk hennar og rek. etta ir a hver og ein mir getur alaga fingarnar a snum rfum og lkamsstandi. Ltil krli eru boin srstaklega velkomin me mmmum snum tmana. Innifali nmskeiinu er agangur a Yogatmum Mjlnis sem er kjri a nta sr mefram rektmunum.

Verandi mur

Fyrir verandi mur er lg hersla a vihalda styrk og reki megngu me vieigandi fingum undir faglegri leisgn jlfara. Lg er hersla rtta beitingu grindarbotns og a virkja og styrkja vvahpa sem gegna mikilvgu hlutverki megngu og fingu. Verandi mirin getur alltaf alaga fingarnar og erfileikastigi eftir snum rfum me asto jlfarans og m gera r fyrir v a fingarnar taki breytingum eftir v sem lengra lur megnguna.Innifali nmskeiinu er agangur a Yogatmum Mjlnis sem er kjri a nta sr mefram rektmunum.

ATH:

10%afslttur nmskeinr. 2

15%afsltturnmskeinr. 3

Nstu nmskei:

  • 4. jL: mnudgum, mivikudgum og fstudgum kl. 10:30 (4 vikur).
jlfarar: Gya Erlingsdttir, Halla Bjrg Ragnarsdttir, Bvar Tandri Reynisson og Ingibjrg Kristn Jnsdttir. Allir jlfarar nmskeiinu hafa hloti srstaka jlfun a kenna megngu- og mmmutma og hafa samanlagt margra ra reynslu af jlfun.

Skrning  nmskei

MjlnirMjlnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
102 Reykjavk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNARTMAR

Mn., ri., mi., fimt., og fs.: 07:00 - 22:00 (fs til 20:30)
Laugardagar: 09:45 - 15:00
Sunnudagar: 10:15 - 15:00

fingasalir loka samkvmt stundatflu egar sasta tma lkur en Gryfjan (lyftingasalurinn) er opin mn-fim til 22:00 (fs. 20:30).

Sauna, heiti- og kaldi pottur loka 15 min undan skipulagri lokun.

Skrning pstlista

Svi