Freyjuafl - M÷mmutÝmar (me­g÷nguleikfimi)

FreyjuaflFreyjuaflstÝmarnir eru fyrir ver­andi mŠ­ur. ┴ nßmskei­inu er fari­ Ý skemmtilegar Šfingar sˇttar ˙r flestum af ■eim greinum sem Mj÷lnir bř­ur upp ß. Fullt nßmskei­ er ßtta vikur en einnig er hŠgt a­ taka fyrri e­a seinni hluta nßmskei­sins sem stendur yfir Ý fjˇrar vikur.

Freyjuafl fyrir nřbaka­ar mŠ­ur

┴ m÷mmunßmskei­inu er unni­ a­ ■vÝ a­ styrkja kjarnann og grindarbotn eftir me­g÷ngu og efla styrk og ■ol. ═ upphafi nßmskei­s metum vi­ ßstand hverrar mˇ­ur hva­ var­ar kvi­, grindarbotn og almennt lÝkamsßstand og ˙t frß ■vÝ byggjum vi­ smßm saman upp styrk hennar og ■rek. LÝtil krÝli eru bo­in sÚrstaklega velkomin me­ Ý tÝmana. Snemma ß hverju nßmskei­i er haldin kynning ß jˇgatÝmum Mj÷lnis sem eru innifaldir Ý nßmskei­inu og m÷mmunum lei­beint me­ hvernig ■Šr geta sem best nřtt sÚr ■ß.

Freyjuafl fyrir ver­andi mŠ­urá

Me­g÷ngunßmskei­ ■ar sem ßhersla er l÷g­ ß a­ vi­halda styrk og ■reki ß me­g÷ngu me­ vi­eigandi Šfingum undir faglegri lei­s÷gn ■jßlfara. L÷g­ er ßhersla ß grindarbotninn og dj˙pu kvi­v÷­vana sem gegna mikilvŠgu hlutverki ß me­g÷ngu og Ý fŠ­ingu. ┴ nßmskei­inu er m.a. notast vi­ lÝkams■yngdarŠfingar, bj÷llur, teygjur og thai padsa og ß f÷stud÷gum er alltaf yogatÝmi. Makar, e­a sß sem stendur mˇ­urinni nŠst, eru velkomnir me­ Ý tÝma einu sinni ß hverju nßmskei­i en ■ß er ßstvinum kennd gˇ­ tŠkni til ■ess a­ nudda ver­andi mˇ­ur.

10%áafslßttur ßánßmskei­ánr. 2áá

15%áafslßtturáßánßmskei­ánr. 3 á

NŠsta nßmskei­:
-10. september: Freyjuafl fyrir ver­andi mŠ­ur ß ■ri­jud÷gum, fimmtud÷gum og f÷stud÷gum kl. 16:15 (8 vikur).

Ůjßlfarar ß nßmskei­unum eru ■Šr Gy­a Erlingsdˇttir, Halla Bj÷rg Ragnarsdˇttir, Sara Ů÷ll Halldˇrsdˇttir og Dagnř Rut GÝsladˇttir. ŮŠr hafa allar hloti­ sÚrstaka ■jßlfun Ý a­ kenna me­g÷ngu- og m÷mmutÝma og hafa samanlagt margra ßra reynslu af ■jßlfun.

Skrßning ß nßmskei­

Mj÷lnirMj÷lnir MMA

Flugvallarvegur 3-3a
101 ReykjavÝk
Iceland

+354 534 4455
mjolnir@mjolnir.is

OPNUNART═MAR

Virka daga: 06:00 - 22:00 (f÷s til 20:30)

Laugardagar: 09:45 - 16:00

Sunnudagar: 10:15 - 16:00

Ăfingasalir loka samkvŠmt stundat÷flu er sÝ­asta tÝma lřkur en Gryfjan er opin mßn-fim til 22:00 (f÷s. 20:30).

BarnagŠsla (1-5 ßra) opin virka daga frß kl. 16:15-19:15 og laugardaga kl. 11-14. BarnagŠslan er loku­ Ý j˙lÝ og ßg˙st.

Skrßning ß pˇstlista

SvŠ­i